コエンザイムQ10 -CoQ10-
コエンザイムＱ１０は、１９７０年代から心臓のくすりなど「医薬品」として使用されてきましたが、その「若返り」の効能が発見されたあとの、２００１年からは「栄養補助食品」として市販されるようになりました。
「コエンザイム」とは「補酵素」という意味で、コエンザイムQ10は、ユビキノン、ユビデカレノンとも呼ばれています。動物の細胞に存在するコエンザイム（補酵素）には、Ｑ６〜１０がありますが、人間の場合、そのほとんどは「コエンザイムＱ１０」なのです！
細胞の中に５０〜２００個存在する「ミトコンドリア」は、呼吸で得た酸素と食べ物などから摂取した栄養分をつかって、エネルギー「ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）」をつくりだします。
この働きを「代謝」というのですが、このとき重要な働きをするのが「コエンザイムＱ１０」です！
代謝がよくなるということは、食事でとった栄養分がどんどんエネルギーかえられて、体の各器官がそのエネルギーを充分つかえるようになるので、体全体の機能がアップします。
つまり、「若返る」のです！
コエンザイムQ10の大人のニキビにたいする効果
コエンザイムQ10の効果は、１つではなく、美容と健康に関係する分野に幅広く作用します。
- 代謝アップ
コエンザイムＱ１０は、新陳代謝をおこなうときに絶対に必要な物質です。大人の体に不足しがちなコエンザイムＱ１０を補うことで、皮膚の新陳代謝をアップさせ、あたらしい皮膚細胞で古くかたくなった角質細胞をおしあげて排出します。
この作用によって、角質層が正常な厚さをたもつだけじゃなく、肌の基礎体力がアップし、ニキビにたいする抵抗力もおおきくなります。
- 血行不良の改善
筋肉量がすくない女性や、デスクワークですわりっぱなしの大人は、血液がとどこおって、体に不要な老廃物や有害物質をうまく排出できなかったり、必要な栄養分やリンパ球などを必要な場所にとどけることができないことがあります。
コエンザイムＱ１０は、心臓のはたらきをたすけ、血行を促進することから、大人の血行不良を改善し、ニキビの炎症をおさえます。
- 活性酸素を除去する
コエンザイムＱ１０は、強力な「抗酸化物質」でもあります。大人のニキビに炎症をおこさせる直接的な原因になってしまう「活性酸素」を除去します。
この「活性酸素」は、身体を動かすことで発生するため、ただ生活しているだけで、摂取したビタミンＣはどんどん消費されていきます。
その上、飲酒、タバコの煙、排気ガスや大気汚染、環境ホルモン、またはストレスによって、よりおおくの「活性酸素」が発生するため、大人のニキビは炎症をおこしやすいのです！
オススメ！サプリメント
「コエンザイム」は、牛肉やイワシ、ほうれんそう、ブロッコリーなどにふくまれていますが、理想的な摂取量（30〜100g/日）をすべて食品からとるのはとてもたいへんです。（イワシなら６〜２０ぴき！牛肉なら１〜３キロ！！！）
こういうものこそ、サプリメントでとる意味がありますね。
また、コエンザイムは脂溶性なので、食後にとった方がよく、１日１粒のタイプは、一番おもい食事（ふつうは夕食？）の後にとるのがオススメです！
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