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■第１９号 2004年7月3日 目次 １．「おとなのニキビ」の要点整理 ２．「おとなのニキビ」が炎症をおこす原因 ３．「活性酸素」につよくなる！ ４．あとがき こんにちは。おとなのニキビ撲滅コンサルタントのtoofarです。 このメルマガでは、こんなニキビを『おとなのニキビ』としています。 ・20歳以上のある時期から急にできたニキビ ・ほおやアゴなどＵゾーンに多くできるニキビ バックナンバーはサイトで公開しています。 今週から読まれるかたで、お時間がある方は、どうぞご一読ください。 http://www.otona-nikibi.info/mail/mail.html １．「おとなのニキビ」の要点整理 アクネ菌についてが４回にわたり、いつのまにか「アクネ菌」のわくをとびこえて、どんどんひろく、深くなってきました。 今回は、なんとかひろがったテーマを完結させるために、 すこし話がもどし、整理しながらすすめたいとおもいます。 まず、基本的なところの確認からです。 わたしは『おとなのニキビ』のにたいして、次のように認識しています。 ◆1. 大人のニキビができる直接的な原因は、『厚くなった角質層』 ◆2. ニキビに炎症をおこさせるのは、『過剰に発生した活性酸素』 くりかえしになりますが、『おとなのニキビ』の「直接的な原因」は なんらかの「根本的な原因」によって肌のターンオーバー機能がみだれ、 その結果としてぶあつくなってしまった角質層が、 皮脂腺の出口をふさいでしまうことでした。 これに関しては、過去に ピーリング石鹸でその角質を直接除去とるケアと、 (詳しくは→ http://www.otona-nikibi.info/mail/20040229.html) ビタミンＣによって新陳代謝をアップさせ、正常な角質層にもどすケア (詳しくは→ http://www.otona-nikibi.info/mail/20040411.html) を紹介しました。 そして、◆２の『おとなのニキビ』が炎症をおこす直接的な原因は、 過剰に発生した「活性酸素」なのです。 ２．「おとなのニキビ」が炎症をおこす原因 わたしは「おとなのニキビ」が炎症をおこす「根本的な原因」を全部ひっくるめ、 「活性酸素を発生させるもの」 ととらえています。 そうするとこんな構図がうかんできます。 
「おとなのニキビ」が炎症をおこしてしまうのは、 アクネ菌をふくむなんらかの「根本的な原因」によって、
同じ環境においても『おとなのニキビ』ができる人とできない人がいます。 『おとなのニキビ』ができる人の間でも、炎症をおこす人、おこさない人 がいます。 この時点で、どの根本的要因がニキビに関係しているのか判断することは むずかしいといえます。 そんなむずかしいことに労力をつかうまえに、まずは 「直接的な原因」から対応する のが「おとなのニキビをなおしてしまおう！」流でしたね。 このことを「アクネ菌」のケアにあてはめると、 「ニキビに炎症をおこさせる直接的な原因である活性酸素に焦点をあて その活性酸素を除去するＳＯＤの量を増やす」 ケアは、アクネ菌をはじめ活性酸素を発生させる原因すべての対応となる といえます。 ３．「活性酸素」につよくなる！ 『大人のニキビ』が炎症をおこしやすい人は、 活性酸素によわい（体内の抗酸化物質がすくない）体質だといえます。 そして、この体質をもつ人は、 身体全体を「内側から」活性酸素につよい状態にたもつことが大切だとわたしは考えています。 「活性酸素」の対策は、内側からのケアにになるので、 ピーリング石鹸のように「コレはこう効く！」ということができませんが、 体質にあえば、１〜２週間で目に見える効果もえられることもあります。 「効けばラッキー」な「漢方薬」の位置づけにするとよいとおもいます。 具体的な方法について、簡単にいうと、 ＳＯＤ（抗酸化物質）といわれる成分をどんどんとればいいのです。 たとえば...
その中からえらぶときのポイントは、「負担が軽いように」です。 その人それぞれの体質にどうやって作用してどんな効果がでるかは、 これまたそれぞれですが、気に入ったアイテムをみつけてつづけるうちに、 つかれにくくなったり、なんとなく体の調子がよくなったり、 というところから効果があらわれることがおおいようです。 つづけるためにも、「負担が軽い」というのはとても重要です。 参考までに、わたし自身は、主に「お茶派」です。 活性酸素を除去し、消炎の効果のたかい成分を含みながら、 カロリーやカフェインフリーでおいしく飲めるものが意外に多いことが その理由です。 せっかくなので、ひとつ紹介します。 ◆健康茶「秘宝」 http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=1945941&pid=111084&oid=2045&hid=13476 原料：鉄観音、プーアル茶、ウーロン茶、グァバ茶、ハト麦、ハブ茶、 アマチャづる、 クコの葉、ドクダミ根、クマ笹、柿の葉、 パールバーリー、ホージ茶、ヨモギ、キダチアロエ、甘草、スギナ、 杜仲葉、アガリクス茸、ビワの葉、桑の葉、霊芝 製法：特殊火入香味焙煎製法 友達のおかあさんすすめられて飲み始めたのですが、 わたしの体質にあったのか、一番効果が早くでました。 ちょっとあやしい名前に半信半疑でしたが、その友達のおかあさんは、 長年苦しんでいた花粉症がでなくなったとのこと。 わたしの場合は、まず、疲れ知らず、二日酔いしらずを自覚するようになり ました。 ２２種類のブレンド茶ですが薬くささはなく、麦茶にちかい味で こうばしくておいしいので、今もまとめてたくさん煮出しては、 つねにもちあるいて飲んでいます。 わたしは胃腸がつよくないので、夏でも自宅では、レンジでチン！ してホットで飲んでいます。 ほかにもいくつか、効果がたかいと感じたお茶がありますが、 その共通点は「煮出す」タイプだったことです。 ティーポットやティーバッグでＯＫ、とかかれていても、 煮出せるタイプなら、絶対「煮出す」ことをオススメします！ 炎症をおこしやすい人は、ぜひ、ひとつ「抗酸化」を意識したアイテムを みつけてくださいね。 ４．あとがき やっと「アクネ菌」完結です！ いつのまにか焦点は「アクネ菌」から「炎症ニキビ」「活性酸素」 「ＳＯＤ（抗酸化物質）」など、どんどんひろがってきました。 いろんなことをやりすぎたり、考えすぎて、頭がこんがらがったときは、 「結局どうしたいか？」 にたちもどってかんがえることにしています。 そうすると、「アクネ菌を退治したい」のではなくて 「炎症をおこさせない」ことが目的だったことに気づきます。 本題とずれるので、今回はくわしく説明しませんでしたが、 「活性酸素」は「おとなのニキビの根本的な原因」とされることとも 深いつながりがあり、「活性酸素」を除去することは、 ニキビの炎症ををおさえるだけでなく、 大人のニキビの発生自体もおさえることにつながります！ （直接的ではないですけどね） このあたりは、またいつかとりあげたいとおもいます。 次回からは、１年のうちでピークをむかえる紫外線のこととか、 ほかにわたしが効果を感じたお茶のこととか、 ネタにしたいものはたくさんあるのですけど、 「期待してます！」とメールをいただいてしまった以上、 やっぱり予告どおり「ホルモン」についてお送りしたいとおもいます。 みなさんの頭の中がヒートアップしないように、なるべくさらりと 説明できればいいなぁ、とおもっています。 それでは、また。 toofar ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『おとなのニキビ』をなおしてしまおう！ ◆発行責任者：toofar toofar@otona-nikibi.info ◆関連サイト：『おとなのニキビ』をなおしてしまおう！ http://www.otona-nikibi.info よりよいメルマガにしていくため、みなさんのご意見、ご希望を 常時うけつけていますので、どんどんメールしてくださいね。 「なおしてしまいました」や「改善中です」メールも募集中です！ toofar@otona-nikibi.info ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |
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