『おとなのニキビ』をなおしてしまおう!
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『おとなのニキビ』をなおしてしまおう!-[HOME] > 大人のニキビをなおす生活「便秘」

便秘

便秘してませんか?

おとなになると、なぜか便秘をしやすくなります。
就職するまで、いっさい関係なかった「便秘」ですが、ある日気づくと便秘体質になっていました。いったいなんなんでしょう?

どうも、ストレスだったり、食生活だったり、運動不足だったり、トイレにいく時間がとれなかったり、おとなの事情がそのまま便秘の原因になりやすいみたいです...
便秘は、不要になった生ゴミ(?)を、体内にためているのといっしょです。
しかも!わたしたちの体温は36〜37度。こんなあたたかいところに生ゴミをおいておくと...こわ〜い光景がうかびますね!

とにかく、まずは「でなくてあたりまえ」になっている意識を「なるべくなら、だしてしまおう!」にすこしづつでもかえていくことをオススメします!

便秘と大人のニキビ

わたしたちの腸の中には、なんと約100種類、数にして約100兆個の「腸内細菌」が存在しています。これらの腸内細菌の中には、「善玉菌」とよばれる腸にとってよい働きをしてくれる菌と、身体に悪い影響を与える「悪玉菌」といわれる菌があります。

「悪玉」といわれるとなんだかおそろしいですが、「善玉菌」は病気に対する抵抗力もあり、これがちゃんとはたらいてくれてバランスがとれている間は、とくに大きな問題はおこりません。
でも、便秘になると、腸内の悪玉菌がどんどん増えて、一方で善玉菌が減っていってしまうことで、有害物質が腸の中にたまってしまいます。

この有害物質は、腸から吸収されて全身にまわってしまうので、頭痛や肌あれなど、いろんなところに影響がでてしまいます。
この有害物質を体の外に出すには、肝臓で分解したり、皮脂腺から排出することになります。大人のニキビをつくらせないために、スムーズな皮脂排出が第一条件である皮脂腺が、有害物質の通り道になってしまうなんて...想像しただけで、嫌な予感です。

便秘は、気分が憂鬱になるだけじゃなく、やっぱり『おとなのニキビ』にわるい影響をあたえていました。

でも、大丈夫!

自慢じゃないけど、まわりは便秘症だらけなので、便秘解消アイテムは、たーくさんストックがあるのです!!!
その中で、自分にぴたっとくるアイテムをみつけられたら、そのあとは、意外と簡単に便秘しらずになれます!
不思議なことに、だれでも1つは、ビンゴ!なスーパーカテゴリがあるみたいですよ。

便秘をなおす「スムージー」

ビタミン、ミネラル、酵素が手軽、かつ、低カロリーでとれるスムージーは、男女問わず、ニキビの有無にも関わらず、世界中の人に心底におススメです!
ミキサーがあれば、それほどタイヘンでもないはずのスムージー作り。でも、葉モノ野菜って何回も水を変えてじゃぶじゃぶしないと泥とかとれないし、残留農薬も心配だし、洗ってるだけでもそこそこ時間がかかります・・・

どんどんおっくうになったころ、1杯100円以下、水とまぜてつくるスムージーが出現。出張や旅行のときにはぜったいにかかせません!!!

株式会社ハーブ健康本舗
アサイーコラーゲンスムージー
97種類の野菜や果物、海藻、野草、穀物。
酵素、乳酸菌、コラーゲン、食物繊維、1日分のビタミン配合
200g(1回分6〜12g)
46kcal
1,470円(一杯45円)
株式会社IDEA
アサイーレッドスムージー
170種類の野菜、果物
ビタミン、ミネラル、食物繊維、コラーゲン、プラセンタ、ロイヤルゼリー、ビタミン、ミネラル
300g(1回分20g×15食分)
3500円(一杯233円)
78kcal

便秘をなおす乳酸

「乳酸菌が腸にいい」のは有名すぎる話です。
たとえば、ヨーグルトだと、1日に200〜500g、食後に食物繊維(くだものor野菜)ととるのがいいといわれています。

乳酸菌をとろうと、「食後にヨーグルト」をはじめてみると、想像よりも意外とたいへんです。200gというと、わりとおおい量なので、おなかいっぱいで、たべたくないときもあったり、毎日、というのがプレッシャーです。

「じゃあ、乳酸菌だけとればいいじゃん!」とおもってさがした乳酸菌エキス 乳酸B は、1日1ccでOKなのです。
しかも、ヨーグルトには1種類の乳酸菌しかはいっていないのですが、このエキスには12種類の乳酸菌と4種類の酵母菌がふくまれています。種類がおおければいいってもんじゃないんじゃないの〜?っておもったのですが、これらの菌は、お互いの分泌物を栄養にして、増殖するので(共生培養といいます)、同じ量を1種類とるより、効果が高いのです!

ちなみに乳酸Bは、防腐剤などの添加物をいっさいふくんでいないので、毎日摂っても安心です。

 乳酸B
乳酸B 「乳酸B」は、生きて腸まで届く乳酸菌エキス。12種類の乳酸菌と4種類の酵母菌の共生培養によって生産された健康補助食品で、香料・防腐剤などは無添加。
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